ウォーキングダイエットでやせよう

ひざを傷めにくくする体操発見！

健康雑誌、壮快7月号に、

ひざを傷めにくくする体操が載っていました。
（効果として書いてありました。）

壮快 2008年 07月号 [雑誌]
	マキノ出版 2008-05-16 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

ウォーキングダイエットをする人にとって、
ひざは、大事(^^♪

日常生活でも、ひざに負担を掛けている人は
多いはず。
（ヒールなどを履いている人は要注意）

この体操は、「メタボ対策」として紹介されていました。

でも、ウォーキングダイエットにも十分活用できそうです。

どんな内容かというと、
腕を振るだけですね。前後、横。
（詳しくは壮快 2008年 07月号 [雑誌]）

簡単です。

仕事中も、トイレで一振りできそうですね"^_^"

私は横に振ると、体がぎしぎし言っている気がします。
（効いているのかな）

体操効果は、
姿勢を正して、体の重心を元に戻すらしいです。

そして、ひざを傷めにくくするらしいです。

なるほどって思います。

歩く時、重心が左右に揺れる人、必見ですね。

私も姿勢が悪く、歩く時は、意識しないと
重心が左右に揺れます。
そして、座っている時の姿勢も悪いです。
すぐ足を組んだりしてしまいます。

私にとっては、とてもぴったりな体操です。

また、この体操の解説をされている野沢秀雄先生の
本も発売されています。
「スクワット超健康法 (健康ライブラリー)」なども書かれています。
明治製菓の健康顧問。

朝晩5分筋トレ超速ダイエット
	野沢 秀雄 海竜社 2008-02 売り上げランキング : 76503 Amazonで詳しく見る by G-Tools

「壮快」の定期購読は、こちらから（8%off)
「壮快」定期購読