ウォーキングダイエットでやせよう

ラジオ体操、再び、やってみませんか？

 

朝早く起きたので、テレビをつけたら
ＮＨＫでラジオ体操があってました。

 

 

 

放送は10分で、最初にストレッチなどをしてから
ラジオ体操をするみたいです。

 

 

2日続けて、体操をしたのですが、
とてもすっきりした気分になりました"^_^"

 

 

 

同じ体操でも立ってする場合と、座ってする場合
の２つの方法が紹介され便利です。

 

 

 

ラジオ体操って、結構、腕を伸ばす体操が
多いから骨盤体操をしているかのようです。

 

 

 

ウォーキングのウォーミングアップなどに
取り入れたらいいなあと思いました。

 

 

 

またＮＨＫのサイトで
ラジオ体操の楽譜、
体操の図解をダウンロードすることができます。

 

放送時間は、

教育テレビ
朝6:30〜6:40
総合テレビ
9:25〜9:30
14:55〜15:00

 

一度、録画して、何回もできそうですね(^^♪

 

ラジオ体操ピアノ楽譜

「ラジオ体操／NHK「ラジオ体操」より （GTP658780／ピアノ・ミニ・アルバム・スペシャル／体操の解説イラスト付き）」

 

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