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ウォーキングダイエット プラス新しい取組みラジオ体操
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ラジオ体操、再び、やってみませんか?
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朝早く起きたので、テレビをつけたら
NHKでラジオ体操があってました。
放送は10分で、最初にストレッチなどをしてから
ラジオ体操をするみたいです。
2日続けて、体操をしたのですが、
とてもすっきりした気分になりました"^_^"
同じ体操でも立ってする場合と、座ってする場合
の2つの方法が紹介され便利です。
ラジオ体操って、結構、腕を伸ばす体操が
多いから骨盤体操をしているかのようです。
ウォーキングのウォーミングアップなどに
取り入れたらいいなあと思いました。
またNHKのサイトで
ラジオ体操の楽譜、
体操の図解をダウンロードすることができます。
放送時間は、
教育テレビ
朝6:30〜6:40
総合テレビ
9:25〜9:30
14:55〜15:00
一度、録画して、何回もできそうですね(^^♪
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