ウォーキングダイエットでやせよう

話題の骨盤のゆがみを取る体操をさっそくやってみました。

本屋さんで「朝２分ダイエット」という本を買いました。

おもいっきりイイ！！テレビなどで紹介され、

５１万部も売れているそうです。

私はこの本を立ち読みしていて、猫背も治ると書いてあり

買いました。

この本は簡単にできる骨盤体操について紹介していあります。

しかし、骨盤体操は、簡単なわりに結構、難しいです。

骨盤体操をはじめて、腰が痛くなりました。

骨盤は大事なものですので、十分に気をつけて

体操した方がよいです。

ひざ、腰に痛みがある人も注意が必要です。

骨盤体操は、効果がよくわからないので、軽く少しするのがよさそうです。

他に、テレビで話題のＳＨＩＮＯ先生の美腰エクササイズという骨盤体操も
簡単にできます。
こちらは、ほんとうに簡単なのでおすすめです。

また、日ごろから骨盤がゆがまないように

座るときは足を組まないなども心がけたいです。

他に、この本は、筋トレダイエットの本ですが、
簡単な骨盤体操について書かれています。


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朝晩5分筋トレ超速ダイエット
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