ウォーキングダイエットでやせよう

足湯は、とてもぽかぽかします。

最近、話題の「「朝２分」ダイエット」という本を読んでいて、足湯のことが

書いてあり、さっそくやってみました。

色々試してみたのですが、私の方法では、

まず洗面器に４１度くらいのぬるめのお湯を入れます。

(本当は、温度計で測って43度から45度のお湯）

新聞紙を敷いてその上に置きます。

沸騰したやかん、タオル、水をそばに置きます。

そして、６分くらい洗面器に足をつけて、水をゆっくり飲みます。

お湯がぬるくなってきたら、やかんのお湯をほんのちょっと足します。

（やかんのお湯は相当熱いです。）

やかんとぬるま湯をプラスするとちょうどいい具合の温度になります。

でも、やけどに要注意。

水を飲みながら足湯をするのがコツだそうです。

また、ゆっくり飲む。

私は、終わったらついでに足の指のマッサージをしています。

１本ずつくるくるゆっくりまわしています。

効果は・・・

本によれば、風邪の初期症状が治ったり、新陳代謝がよくなるそうです。

足湯をはじめて、２週間くらいになりますが、

足がぽかぽかするようになってきました。

また、足湯のあとにウォーキングをすると、とても足がぽかぽかしていて

あたたかいです。