ウォーキングダイエットでやせよう

何かの雑誌に簡単なストレッチの方法が書いてあって、

何気にはじめてみました。

そのストレッチのやり方を読んでいて、はじめて気づきました。

１つの体操に３０秒くらいかけないといけないそうです。

学生の頃からストレッチはよくする機会がありましたが、

時間はそんなにかけていなかった気がします。

だから効果が見られなかったのかなと思いました。

十分に時間をかけてストレッチをすると、体が伸びているという

実感ができますし、何より気持ちがいいですね。