ウォーキングダイエットでやせよう

でも急激にというわけではなく、1ヶ月に1kgずつ減らすことができました。

1kg減った状態を維持するのに1ヶ月はかかりました。

食事制限としては、仕事場での昼食などで

菓子パン1個を数年続けました。

食事制限はこのくらいで夕方になるとお菓子もちゃんと食べてました。

お菓子を欠かしたことは一度もないですね。

あと、毎日夕方必ず体重と体脂肪率を測りました。

その頃は、パソコンが使えなかったので手書きでグラフを作ったりしていました。

一番、ダイエットをしてよかったのは、体が軽くなった感じが実感できること

です。