ウォーキングダイエットでやせよう

２時間歩いたあとひざが・・・

数年前、ジョギングをしていて右ひざを痛めてしまいました。

それでしばらくウォーキングは休んでいました。

でも、ウォーキング大会に出てみようと思い、また体重も増えてきたことも

あって、ウォーキングを再開しました。

ウォーキング大会は、長い距離を歩かなければならないので、とりあえず

２時間８ｋｍ歩く練習をしようと思いました。

たびたび、練習していましたが、だいぶ間が空いて、２時間歩いたところ

１時間を過ぎた頃から、両ひざが痛くなりました。

でも、お金を１円も 持ってきていなくてなんとか歩いて家に帰りました。

その日は風が強くちょっと寒い日でした。

準備運動もせず、スパッツも履かず、準備が足りなかったと思いました。

やはり日ごろからこまめに歩いてストレッチなどを欠かさないことが

大切だと思いました。
ウォーキングダイエットの準備が重要です。