ウォーキングダイエットでやせよう

ウォーキングの距離をちょっと伸ばしてみましょう。

私は、散歩感覚で、20分程度歩くことができます。

しかし、もっと30〜40分くらい歩きたいと思っています。

急に距離を伸ばすと、あまり体によくありません。

私は、毎日20分だったのを30分以上歩くようになったのですが、

さすがに3日目くらいには節々がぎしぎし言っているような状態になりました。

徐々に、ウォーキングの距離を伸ばして行こうと思っています。