ウォーキングダイエットでやせよう

普通、1時間でどのくらいの距離を歩けるでしょうか？

私は、1時間で4kmほど歩きます。

以前ウォーキング大会に出たときに、歩いていてはじめて知りました。

理想は、5km歩けるようになりたいと思っています。

ウォーキングのスピードを上げるのはなかなか難しいです。

普段の歩く速さが、ペースが普通になってしまっているので、どうすれば早く

歩けるようになるのかといろいろ試していましたが、

腕を振るのが一番効果があります。

足を早く動かそうとしなくても腕を振りさえすれば足もそれに

ついてきて早く歩けるようになりました。

ほんのちょっとの工夫で早く歩けたりするんですね。

1時間で5km歩けるようになるよう頑張ります。

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