ウォーキングダイエットでやせよう

先日、1時間半、ウォーキングしました(^^♪

久しぶりにたくさん歩きました。
ウォーキングダイエット〜(^^♪

ウォーキングダイエットに必要なことを見つけた
気がしました"^_^"

長い距離を歩く時って、どうして早く疲れたり
足が痛くなったりするのかなって思います。

集中力が必要なのかなと思います。

歩くことに集中していたら、それほど疲れないのかも
しれません。

足音、リズミカルに音がしますね。
それを聞きながら歩くと、集中できる気がしました。

また、まだ、あと1時間も歩かないといけないと
思いがちになります。

そう思わずに、今歩いている1歩に集中すると
まだまだ先は長いと思っていた道のりも、らくらく
歩いてしまっていたりします。

ウォーキングダイエットには、集中力が必要かもしれません(^^♪