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歩いてみようウォーキングダイエット、1回で歩く時間
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ウォーキングダイエットのためには、20分以上、30〜40分くらいは必要です。
20分ではちょっと不足気味です。
30分以上は必要らしいです。
なぜなら、まず歩くためのエネルギーを作るのに、まず糖が使われます。
そして次に脂肪が使われます。
この切り替えにちょうど２０分かかるらしいです。
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