ウォーキングダイエットでやせよう

歩く時、揺れていませんか？

ウォーキングダイエットを始める前に、歩き方をチェック。

まずは、歩いている時、左右、上下に揺れていないかを確認しましょう。
また、ひざが曲がっていないかも気をつけましょう。

歩く時の基本スタイルは・・・

かかとから着地し、前足あたりで地面を蹴りだす。

腕を振る。

腕を振ることで歩くスピードを調整できます。

姿勢はまっすぐ。

いくら歩いてもきちんとしたフォームで歩かなければ、怪我の元です。

まずは、揺れないこと。

揺れていないと思っていても、案外、左右、上下に揺れている人が多いです。

私も横揺れがひどいとよく言われていました。

でも自分では気づかないものですね。

次にひざ。

ひざは、かなり曲がっている人が多いのではと思います。

普段、ヒールや、ファッション靴を履いている人は要注意。

こういった靴の場合、歩きにくかったりするので、どこかで足をかばってひざが

曲がっていたり前のめりで歩いていることが多いです。

ウォーキングダイエットをはじめてみましょう。