ウォーキングダイエットでやせよう

ウォーキングダイエットをはじめるまえに、
ちょっと知っておくといいかも〜

歩くと血液の流れがよくなるそしてやせるようです。

血液の流れをよくするために、歩くという感じですね。

血液の流れがよくなるというのは、

体の中で何が起こっているのでしょうか？

歩いているうちに、自然と体内に蓄えている糖や脂肪が

歩くためのエネルギーとなって消費されてゆきます。

まず、血液中の糖が燃焼され、20分くらい経過した後、今度は

血液中の脂肪が燃焼し始めるそうです。

エネルギーが消費されれば、その分、体重もDOWN。

つまり次の章で説明する最近よく耳にする有酸素運動

をウォーキングをすることで行っていることになるのです。

有酸素運動に最適なのは、ウォーキングです。

ウォーキングはとてもダイエットに最適です。

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