ウォーキングダイエットでやせよう

快調快便の時、何を食べて、いつ起きたのか知っておくといいかも^_^;

いろいろ、便秘に効きそうな食材を食べたり、
下剤を飲んだり、それでも便秘は治らない
ことってありますね。

あせってしまいます。

そういう時、あれこれ、一度に試しているので
いったい何が便秘に効くのかわからなくなっていると
思います。

そのため、逆に快調快便の時の状態を知っておくと
便秘対策を立てやすいです。

快調快便の時

・何時に起きたのか
・朝ごはんは何を食べたか
・下剤は飲んだか
・便秘に効く食材は何を食べたか
・どんな便秘に効く体操をしたのか

これを知っておけば、この下剤が効いたんだあとか、
これを食べたから快調快便だったんだあ。

と知ることが出来て、便利ですね^_^;

まずは、便秘が治らないからとあせって
いろいろやみくもに試すのではなく、
快調快便の時の自分の状態を知ることも
大切ですね(*^_^*)